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São Paulo inicia intertemporada para o Brasileirão com avaliações físicas no CT da Barra Funda

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Passada a frustração da eliminação na semifinal do Paulistão diante do Palmeiras, há uma semana, o elenco do São Paulo se reapresentou nesta segunda-feira no CT da Barra Funda. Após folga no fim de semana, o grupo retornou para uma "intertemporada" visando o Brasileirão, a Libertadores e a Copa do Brasil. E o dia foi de avaliações físicas.

Como a volta oficial aos gramados ocorre somente no dia 30 de março, no MorumBis, diante do Sport, o clube faz testes para ver as condições dos jogadores e o que é preciso para deixar todos prontos para a desgastante maratona de jogos que virá pela frente. Apenas os goleiros não passaram pelas avaliações do dia, no CT da Barra Funda - trabalharam no campo.

Os demais jogadores de linha disponíveis - o zagueiro venezuelano Ferraresi e o volante paraguaio Bobadilla estão servindo suas seleções nas Eliminatórias - foram divididos em grupos de quatro atletas para os testes que se estenderam ao longo do dia.

"Nós aproveitamos esse momento para fazer testes de capacidades motoras dos atletas, nas vertentes de mobilidade, força, explosão e capacidade reativa, e ter um bom indicativo de como eles estão e o que a gente precisa polir. Eles estão muito bem treinados. Agora é uma questão de polimento final, visando ao Brasileiro e as demais competições que estão por vir", afirmou Adriano Titton, preparador físico do São Paulo.

"Nós avaliamos mobilidade de quadril, joelhos e tornozelos, avaliamos a força isocinética, a força isométrica de alguns grupos musculares, a força excêntrica dos músculos posteriores de coxa e o controle neuromuscular. Além disso, coletamos dados prévios de cada atleta, como a existência de lesões, para correlacionar esses dados e traçar o perfil de risco de cada atleta. Assim, podemos trabalhar em cima disso visando à prevenção de lesões", completou Igor Phillip, fisioterapeuta do clube.

O elenco trabalhará a semana inteira pela manhã e o técnico Luis Zubeldía começará a dar cara nos 11 escolhidos para a largada do Brasileirão. No sábado está agendado um jogo-treino com o São Bernardo no MorumBis e o técnico ainda não sabe se poderá contar com Lucas Moura, se reabilitando de um forte trauma no joelho direito sofrido diante do Palmeiras e entregue à fisioterapia.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.