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Presidente do Flamengo destaca infra-estrutura do clube para enfrentar grupo na Libertadores

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Luiz Eduardo Baptista, o Bap, presidente do Flamengo, gostou do grupo no qual o Flamengo vai integrar na Copa Libertadores, após o sorteio realizado nesta segunda-feira, no Paraguai. O time rubro-negro vai enfrentar LDU, Deportivo Táchira-VEN e Central Córdoba-ARG, no Grupo C. A estreia será na Venezuela.

"Não tem moleza na Libertadores, mas, do ponto de vista técnico, ficou de bom tamanho com a gente", disse o dirigente. "Quando vocês de casa lembram de Libertadores com o Flamengo sem ir a Quito? É natural, quando as bolinhas pintam, a gente já vê Quito chegando, estamos acostumados."

Bap afirmou que a infra-estrutura do clube ajuda. "Eu entendo que a logística vai ser mais complicada para outros adversários que não fazem voos fretados. A gente chega no aeroporto, o avião decola quando a gente chega. A gente já está acostumado, temos uma infraestrutura bastante aparelhada para entregar o maior conforto aos atletas, isso vai ser o menor dos problemas."

O presidente demonstrou otimismo no desempenho do Flamengo. "Sempre (empolgado) e que 2025, que a gente começou muito bem, siga dessa forma e que a Libertadores não seja diferente."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.