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Japão vence Bahrein e garante primeira vaga à Copa do Mundo de 2026 pelas Eliminatórias

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A vitória do Japão sobre o Bahrein, nesta quinta-feira, garantiu a seleção asiática na Copa do Mundo de 2026. Além dos países-sede (EUA, México e Canadá), a equipe é a primeira a se classificar para a disputa do torneio no próximo ano. Com um placar favorável de 2 a 0, e jogando em casa, o time não teve dificuldades para superar o adversário e selar a vaga por antecipação, na sétima rodada das Eliminatórias asiáticas, com três jogos ainda a disputar.

 

Daichi Kamada, do Crystal Palace, e Takefusa Kubo, meia-atacante da Real Sociedad, marcaram os gols japoneses na partida. Na terceira fase da disputa, o Japão conquistou seis vitórias e um empate, e avançou no Grupo C na disputa, que também conta com a Austrália - que pode garantir a classificação à Copa do Mundo já na próxima rodada, ainda nesta Data Fifa.

 

Dentre todas as seleções na disputa, o Japão se destaca pela força defensiva nessa campanha. Foram 24 gols marcados até aqui e apenas dois sofridos. Irã e Coreia do Sul, que também estão invictos na competição, buscam uma das vagas à Copa do Mundo da América do Norte na próxima semana.

 

Desde que disputou pela primeira vez a Copa do Mundo, em 1998, a edição de 2026 será a oitava da seleção, de forma consecutiva. Ao longo destes anos, chegou quatro vezes às oitavas de final (nas edições de 2002, 2010, 2018 e 2022). Antes disso, a seleção japonesa esteve próxima de disputar o Mundial de 1938, na França, mas desistiu. Em 1950, em função da Segunda Guerra Mundial, foi banida pela Fifa de disputar o torneio.

 

A Copa do Mundo de 2026 será a primeira a contar com 48 seleções. Nas Eliminatórias asiáticas, 18 seleções se dividiram em três grupos, com as duas primeiras colocadas garantindo vaga automática; os terceiros e quartos colocados de cada chave se juntam em uma repescagem mundial, que dará oportunidade para as seleções brigarem pelas três últimas vagas para o Mundial.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.