São Paulo faz coletivo visando o Brasileirão e Rodriguinho participa de parte das atividades

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O técnico Luis Zubeldía continua aproveitando o período sem jogos para dar "nova cara" ao São Paulo visando a estreia no Campeonato Brasileiro, diante do Sport, dia 29 de março, no MorumBis. Com Lucas Moura ainda fora, o treinador arma a equipe que pode encarar os pernambucanos.

Recuperando-se de dores no joelho esquerdo, o meia Rodriguinho participou de parte das atividades e, caso não sinta mais o problema, pode ser observado ao menos em um tempo do jogo-treino com o São Bernardo, agendado para sábado, no MorumBis.

A atividade será no estádio tricolor para os jogadores também voltarem a se adaptar ao local, já que o time não atua em casa desde as quartas do Paulistão, quando fizeram 1 a 0 no Novorizontino, no dia 3 de março.

Nesta quinta, o São Paulo contou com Rodriguinho na primeira parte das atividades, na qual Zubeldía comandou um circuito de exercícios e depois fez um trabalho de posse de bola. Depois, já sem o meia, o técnico comandou mais um coletivo na semana.

Com a ausência de Lucas Moura e a volta de Luiz Gustavo, o treinador argentino pode optar pela manutenção de Luciano na frente, ao lado do centroavante Calleri, sendo auxiliados pelo experiente armador Oscar. O volante faria dupla com Pablo Maia e daria mais liberdade para Alisson atacar.

O jogo-treino com o São Bernardo será um bom teste para Zubeldía também testar variações táticas, com a possibilidade de atuar com três atacantes ou mesmo sacar um volante e voltar ao 3-5-2, com os laterais Cédric e Enzo Díaz mais uma vez atuando como alas, com liberdade, como ocorreu na derrota para o Palmeiras por 1 a 0, na questionada semifinal do Paulistão.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.