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Corinthians faz primeiro treino tático antes da final do Paulista contra o Palmeiras

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O Corinthians realizou na manhã deste sábado, no CT Joaquim Grava, o primeiro treino tático visando a partida de volta da final do Campeonato Paulista contra o Palmeiras. A comissão técnica comandada pelo argentino Ramón Diaz separou o elenco por setores ofensivo e defensivo após trabalho de ativação na academia e movimentação com troca de passes no gramado.

Em recuperação da lesão muscular na coxa direita, Igor Coronado participou de parte da atividade e deve ser opção para o confronto de quinta-feira. O meia não joga desde o empate contra o Guarani, na última rodada da primeira fase do Paulista, no dia 23 de fevereiro.

Devido à Data Fifa, o treino teve os desfalques de Memphis (Holanda), Carrillo (Peru), Félix Torres (Equador), Romero (Paraguai) e Martínez (Venezuela), que estão com suas seleções.

O Corinthians continua sua preparação para a final do Paulista na manhã deste domingo, novamente no CT Joaquim Grava. A decisão do Paulista acontece na quinta-feira, na Neo Química Arena. O Corinthians venceu o duelo de ida por 1 a 0, gol do atacante Yuri Alberto.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.