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Corintiano Carrillo brilha pelo Peru, e apenas Ríos vai a campo entre palmeirenses convocados

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Com a aproximação da final do Campeonato Paulista, na quinta-feira, às 21h35, na Neo Química Arena, cresce a preocupação de Palmeiras e Corinthians em relação às condições físicas de seus atletas convocados para as seleções nacionais nesta Data Fifa.

Do lado alvinegro, Memphis Depay viajou à Europa para defender a Holanda nas Eliminatórias, enquanto Félix Torres, José Martínez, André Carrillo e Ángel Romero defenderam suas seleções na América do Sul.

De volta à seleção holandesa após se tornar um dos pilares da equipe corintiana, Memphis atuou como centroavante nos 83 minutos em que esteve em campo no empate por 2 a 2 com a Espanha. O atacante pressionou a defesa, segurou a bola e até criou uma chance de gol, agradando o técnico Ronald Koeman, apesar de dividir a imprensa do país entre críticas e elogios. Assim, o camisa 10 deverá manter a titularidade neste domingo, novamente diante da Espanha.

Quem mais brilhou, porém, foi André Carrillo, um dos destaques peruanos na vitória por 3 a 1 sobre a Bolívia. O meio-campista iniciou as jogadas dos dois primeiros gols de sua seleção, acionando outro ex-corintiano, Paolo Guerrero, no primeiro, que culminou no gol de Andy Polo, e Polo no segundo - anotado por Guerrero. Carrillo deixou o campo aplaudido aos 34 minutos da etapa final e vem se consolidando como titular absoluto da equipe.

Félix Torres, por sua vez, atuou 90 minutos e ajudou o Equador a derrotar a Venezuela por 2 a 1. O defensor não teve muito trabalho durante a partida, mas mostrou segurança. Não houve, porém, esperado o duelo com o companheiro José Martínez, já que o venezuelano não foi sequer relacionado para a partida.

Ángel Romero entrou apenas aos 45 minutos do segundo tempo da vitória do Paraguai por 1 a 0 sobre o Chile, na vaga de Enciso, e teve pouco tempo para mostrar serviço.

Já os palmeirenses, que chegam ao segundo jogo da decisão com a necessidade de reverter a derrota por 1 a 0 no duelo de ida, tiveram Estêvão, Richard Ríos, Piquerez, Facundo Torres e Emiliano Martínez convocados pelos selecionados nacionais, mas apenas um deles foi a campo.

Enquanto Estêvão não saiu do banco de reservas na vitória sobre a Colômbia, na quinta-feira, Richard Ríos atuou o jogo inteiro em Brasília e mostrou eficiência na marcação, buscando anular as investidas de Rodrygo e Raphinha, especialmente na faixa central do campo. O volante cometeu cinco faltas, sendo advertido com um cartão amarelo, e foi responsável por dois desarmes, mas não evitou a derrota de sua seleção.

Na lista dos 38 convocados pelo técnico Marcelo Bielsa para integrar a seleção uruguaia, Piquerez, Emi Martínez e Facundo Torres não foram nem para o banco de reservas na derrota por 1 a 0 para a Argentina, na sexta-feira - 23 atletas podem ser relacionados. No entanto, o trio continua à disposição para o duelo com a Bolívia, nesta terça-feira.

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Saúde

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.