Mayke exalta intensidade do Palmeiras e projeta final do Paulista: 'Vamos para fazer história'

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O Palmeiras se prepara intensamente para a grande decisão do Campeonato Paulista, que ocorrerá nesta quinta-feira, contra o Corinthians, na Neo Química Arena. Na manhã desta segunda, o elenco alviverde realizou um treino focado em aprimorar detalhes importantes para a final, com o objetivo de buscar o quarto título estadual consecutivo. O lateral-direito Mayke, em entrevista após a atividade, falou sobre o trabalho intenso da equipe e as expectativas para o confronto.

O treino desta segunda-feira foi dividido entre trabalho tático e atividades específicas. A comissão técnica de Abel Ferreira iniciou com um exercício de enfrentamentos, seguido por uma movimentação de 11 contra 11, onde a equipe se concentrou em dinâmicas e objetivos específicos. A parte final do treinamento foi dedicada ao ajuste de conceitos defensivos com os zagueiros e laterais, enquanto o assistente Vitor Castanheira trabalhou jogadas ofensivas com os meio-campistas e atacantes.

Mayke, que é o jogador mais longevo do elenco, com 310 partidas pelo clube e 12 títulos conquistados, destacou a importância da preparação para o duelo decisivo. "Logo depois do jogo em casa, eu já queria que tivesse a partida de volta logo. Mas depois de um tempo, sabemos que esse descanso é importante para concentrarmos. Foi uma semana de muito trabalho para chegar lá e fazer uma boa exibição", afirmou o lateral.

O experiente defensor também se mostrou confiante na capacidade do time, apesar da pressão de jogar fora de casa. "Sabemos que vai ser uma partida muito difícil, é um clássico, mais uma final. Vamos lá para dar o nosso melhor, impor o nosso ritmo, mesmo sendo fora de casa, para, se Deus quiser, conseguir o nosso objetivo", disse Mayke.

Sobre a característica das finais, o lateral lembrou que, em muitas decisões anteriores, o Palmeiras saiu atrás no primeiro jogo, mas conseguiu reverter em casa. "Esse ano é diferente, o jogo vai ser fora, mas sabemos que é uma decisão de 180 minutos. O primeiro tempo já passou, agora temos o segundo. Precisamos ir com a cabeça tranquila, fazer o que o professor trabalhou essa semana e colocar ritmo dentro de campo", explicou.

Ele também ressaltou a importância do jogo não só para o clube, mas também para sua carreira. "Vamos com tudo porque é uma final muito importante. Mais um campeonato que pode ficar marcado na nossa história e vamos com tudo para, se Deus quiser, continuar fazendo história nesse clube tão grande", concluiu o lateral.

O Palmeiras, atual tricampeão paulista, busca seu quarto título consecutivo, o que seria inédito na era profissional. No jogo de ida, no Allianz Parque, o time de Abel Ferreira saiu derrotado por 1 a 0. Em caso de empate, o Corinthians será o campeão estadual.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.