Dono da SAF do Cruzeiro revela 'promessa' de Gabigol no Nacional e Cássio admite fase instável

Esporte
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O dono da SAF do Cruzeiro, Pedro Lourenço, demonstrou total confiança em Gabriel Barbosa, o Gabigol, destacando o atacante como peça fundamental para a temporada. Durante a eleição para presidente da CBF, o dirigente afirmou que tem plena confiança no artilheiro, que prometeu marcar 20 gols no Campeonato Brasileiro.

"É um cara bacana, engajado, e tenho certeza de que vai começar o Campeonato Brasileiro agora com grande motivação", disse Lourenço, exaltando o compromisso de Gabigol com a equipe. O atacante, que já marcou cinco gols em sete partidas nesta temporada, é uma das apostas para ajudar o time celeste a conquistar boas posições no torneio.

Além disso, o goleiro Cássio também se pronunciou sobre a temporada até o momento, destacando sua evolução e o trabalho realizado com a comissão técnica. Após um desempenho considerado abaixo da média no Campeonato Mineiro, Cássio foi direto ao ponto.

"Sempre fui muito honesto, nunca me escondi de críticas. Mas sei quem sou, do meu potencial, e continuei trabalhando", disse. Com 10 gols sofridos em 11 jogos na temporada, o goleiro admite que precisa melhorar, mas acredita em sua capacidade de evoluir ao longo do ano.

Cássio enfatizou ainda que o trabalho com os preparadores de goleiros do Cruzeiro tem sido fundamental para seu desenvolvimento. "A gente fez como se fosse uma pré-temporada. Eles tiraram o máximo da gente. Eu, como atleta, tenho que entender como o professor Jardim quer que eu trabalhe", explicou. Apesar de sua experiência, o goleiro destacou que está sempre aprendendo e buscando evolução, focando no controle do que pode ser trabalhado e aprimorado.

O Cruzeiro volta a campo no sábado, às 18h30, no Mineirão, para enfrentar o Mirassol na estreia do Campeonato Brasileiro.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.