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Hulk e Júnior Santos são liberados e embarcam com o Atlético-MG para Porto Alegre

Esporte
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A escalação ofensiva titular do Atlético-MG diante do Grêmio neste sábado, em Porto Alegre, na estreia do Brasileirão, não foi divulgada por Cuca. Mas o treinador ganhou dois reforços de peso na delegação: Hulk e Júnior Santos foram liberados pelo departamento médico mineiro e viajaram para o Rio Grande do Sul. Como o clube vai direto para o Peru, onde enfrenta o Cienciano pela Copa Sul-americana na terça-feira, o retorno da dupla pode ser adiado.

Hulk vinha tratando uma lesão muscular e pode ser preservado no jogo com os gaúchos. Da mesma maneira, Júnior Santos ainda não está 100% após sofrer lesão no tendão da panturrilha direita.

"Na manhã desta sexta-feira, o Atlético finalizou a preparação para a estreia no Campeonato Brasileiro, diante do Grêmio. O elenco profissional realizou um trabalho técnico/tático no campo 1 da Cidade do Galo, marcado por muita movimentação dos atletas. Os atacantes Hulk e Júnior Santos participaram normalmente das atividades com o grupo", informou o Atlético.

"Eles foram liberados pelo DM e estão à disposição do técnico Cuca para a sequência da temporada. Ainda em tratamento, os atacantes Cadu (joelho direito), Caio Maia (joelho direito) e Brahian Palacios (coxa esquerda) ficaram na fisioterapia", completou a nota do clube.

Como não fizeram trabalhos específicos com a equipe durante toda a semana, há a possibilidade que voltem somente em Cusco, diante do Cienciano, já que o início da maratona de jogos obrigará os clubes a revezarem seus elencos. Além de Hulk e Júnior Santos, Cuca relacionou mais 22 jogadores, uma mais que o habitual. O embarque para o Peru ocorre no domingo pela manhã.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.