Pablo é esperança de gols do Sport em 'reencontro especial' com o São Paulo no MorumBis

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O São Paulo terá um "inimigo íntimo" quando entrar em campo neste sábado, no MorumBis, na largada do Brasileirão. O atacante Pablo, que atuou por três temporadas no clube paulista, entre 2019 e 2021, é o artilheiro e a arma do Sport neste retorno á elite nacional. O camisa 9 não esconde que será um jogo diferente.

"É sempre especial enfrentar o São Paulo, principalmente no MorumBis. Foram três anos lá em que vivi grandes momentos, ajudei com gols e pude sentir a emoção de levantar um troféu que contribuiu para devolver o clube ao caminho das conquistas", lembra o atacante, que balançou as redes 32 vezes em 121 jogos pelo time paulista.

Desta vez, porém, o atacante volta para tentar ajudar o Sport neste duro regresso à elite. O centroavante vem sendo decisivo ao longo do ano e já balançou as redes adversárias por seis vezes em 12 aparições. Na quarta-feira, pode ser campeão pernambucano na Ilha do Retiro após 3 a 2 em visita ao Retrô. Antes, porém, ele foca em estreia positiva no Brasileirão.

"Todos nós, que chegamos agora, sabemos do quanto o clube batalhou para voltar à Série A e do peso que temos em representar o clube no Brasileirão. É um campeonato de nível muito alto e temos que estar preparados para todos os desafios", frisou. "E isso precisa acontecer já na nossa estreia no sábado."

Dono de 48 gols na história da Série A, Pablo costuma se dar bem quando enfrenta o São Paulo, contra quem já anotou em três oportunidades e espera repetir a dose no MorumBis, em jogo agendado pra 18h30.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.