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Bayer Leverkusen supera o Bochum e volta a pressionar o líder Bayern no Alemão

Esporte
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Atual campeão, o Bayer Leverkusen vem cumprindo bem o seu papel de fazer pressão no líder Bayern na busca de uma reviravolta que parecia improvável no Campeonato Alemão. Depois de ficar em desvantagem de 12 pontos, o time de Xabi Alonso está somente três de distância, com um jogo a mais, ao fazer 3 a 1 no Bochum nesta sexta.

Abrindo as últimas rodadas, o Leverkusen não vem desperdiçando pontos e joga pressão nos bávaros, que atuam em dias distintos. Nesta 27ª jornada, por exemplo, os bávaros atuam neste sábado, diante do St. Pauli, sob obrigação de triunfo para evitar sufoco nas rodadas finais.

Nesta sexta-feira, na BayArena, o Leverkusen necessitou de apenas 19 minutos para abrir vantagem. Aleix García recebeu de Palacios e fez um golaço em batida de fora da área. A linda festa durou pouco.

Seis minutos após o time da casa abrir o marcador, o Bochum chegou ao empate. Passlack anotou para os visitantes, que conseguiram levar a igualdade até o intervalo, jogando pressão no oponente.

O alívio do Bayer não demorou a sair. Logo aos 14 minutos, o artilheiro Boniface voltou a colocar o time na frente do placar. O próprio atacante voltaria às redes logo depois, mas o VAR estragaria sua festa ao flagrar a irregularidade no lance.

Nada que atrapalhasse. Já na reta final da partida. Adli aproveitou a segunda assistência de Palacio no jogo para definir o triunfo que levou o Leverkusen aos 59 pontos, diante de 62 do Bayern de Munique.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.