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Ramón Díaz mostra preocupação com cansaço do Corithians e descarta lesão em Yuri Alberto

Esporte
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O Corinthians tem 17 jogos agendados antes da pausa para o Mundial de Clubes da Fifa, em junho, atuando duas vezes por semana nas próximas 16 partidas - já vinha da final do Paulistão e da estreia contra o Bahia, no Brasileirão, em intervalo de 66 horas. A maratona despertou um medo na comissão técnica de Ramón Díaz: o desgaste dos titulares.

Em Salvador, neste domingo, cinco titulares sequer viajaram com o grupo: Hugo Souza, Matheuzinho, Gustavo Henrique, Rodrigo Garro e Memphis Depay. Angileri (entrou no decorrer do jogo), Félix Torres, Raniele, José Martínez e Carrilo ficaram na reserva e apenas Yuri Alberto foi escalado.

"É muito difícil, porque comemoramos até tarde (o título do Paulistão) e fizemos tudo errado antes de um jogo tão importante. Mas temos de agradecer ao grupo, jogamos outro dia, mal descansamos, tivemos viagem... Estamos com um grupo com desgaste e tivemos de mudar e usar um praticamente novo", justificou o técnico sobre a escalação reserva em Salvador.

Quarta-feira a equipe estreia na fase de grupos da Copa Sul-Americana em casa, diante do Huracán, e o time pode não ser com os mesmos 11 titulares que vinham atuando. No sábado já há jogo do Brasileirão diante do Vasco. Mesmo não priorizando competições, a ideia é rodar o elenco para dar minutagem a todos e, ao mesmo tempo, evitar lesões por causa do desgaste físico.

Yuri Alberto, substituído na Fonte Nova após ser flagrado por vezes mancando em campo, pode ser um preservado diante dos argentinos. A comissão técnica garantiu que não há nenhum problema clínico com o goleador, apenas cansaço. "Ele vinha de dois jogos em alta intensidade e está apenas cansado. São dores normais", amenizou o auxiliar Emiliano Díaz.

Jogadores como Igor Coronado - Garro ainda trata um problema no joelho -, André Ramalho, Alex Santana, Maycon, Romero e Talles Magno devem ganhar mais tempo em campo, em ano no qual o Corinthians espera não repetir o sufoco da luta contra a queda no Brasileirão e ainda sonha com novos títulos - além da Série A e da Sul-Americana, joga a Copa do Brasil.

"Vamos levar com toda responsabilidade todos os jogos e vamos brigar. Todos estão preparados para jogar da mesma forma tática, física e mental", enfatizou Emiliano, prometendo que, mesmo mexido, o Corinthians jogará em alta intensidade.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.