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Pegula supera Tomljanovic, chega a 22 vitórias no ano e desafia campeã Collins em Charleston

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Campeã no Torneio de Austin e vice em Adelaide e no WTA 1000 de Miami, a norte-americana Jessica Pegula continua se destacando na temporada, na qual chegou à 22ª vitória nesta quinta-feira. Principal favorita no WTA 500 de Charleston, ela garantiu vaga nas quartas de final ao superar a australiana Ajla Tomljanovic por tranquilos 6/3 e 6/2.

Nesta sexta-feira, Pegula terá um compromisso caseiro com a compatriota Danielle Collins, sétima favorita, que avançou com grande triunfo sobre Jelena Ostapenko, da Letônia, por 7/5 e 6/3.

Pegula precisou de 1h13 para avançar. Número quatro do mundo, a norte-americana foi superior praticamente o tempo todo. Após sair perdendo o serviço, ele devolveu a quebra a seguir e não mais foi incomodada.

Com 5 a 2, Pegula teve quatro set points no serviço de Tomljanovic. Mas não conseguiu a terceira quebra. No serviço, entretanto, não deu chances e fechou na segunda oportunidade para fazer 6 a 3.

O segundo set foi bem tranquilo. A favorita abriu logo 4 a o com duas quebras e jogo extremamente ofensivo. A australiano não conseguiu esbanjar reação e acabou eliminada com 6 a 2.

Atual campeã em Charleston, Collins teve enorme trabalho diante de Ostapenko, que chegou a abrir 4 a 2 no primeiro set. A vantagem, contudo, foi tirada de imediato, com a igualdade em 4 a 4. Reagir rápido deu moral a Collins, que arrancou para 7 a 5.

Depois de ficar em desvantagem por 3 a 2 no segundo set, a norte-americana novamente ligou o Odo turbo ao emplacar quatro pontos seguidos para celebrar a vaga nas quartas de final com 6 a 3.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.