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Ponte Preta anuncia meia-atacante Diego Tavares e centroavante Vintecinco

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A Ponte Preta oficializou nesta sexta-feira a contratação de dois reforços para a disputa da Série C do Campeonato Brasileiro: o centroavante Vintecinco, de 29 anos, e o meia-atacante Diego Tavares, de 33. Os dois jogadores já passaram por exames médicos e assinaram contrato com o clube para a sequência da temporada.

Vintecinco chega à Ponte após disputar o Campeonato Goiano pelo Goiânia. Revelado pelo Santo André, o atacante acumula passagens por clubes do interior paulista como XV de Jaú, Sertãozinho, Bragantino e Portuguesa Santista. No currículo, também constam experiências por Maringá, Centro Oeste FC, Capital-DF e Anápolis, além de passagens internacionais pelo futebol sul-coreano, onde defendeu o Ansan Greeners e o Busan IPark.

A chegada de Vintecinco busca suprir uma carência evidente no elenco alvinegro. Após a lesão de Jeh no Campeonato Paulista, a equipe sofreu com a falta de um centroavante de origem. Jean Dias chegou a atuar improvisado na função, enquanto Danrlei e Renato receberam oportunidades, mas não conseguiram se firmar. A diretoria espera que o novo reforço possa agregar força ofensiva e presença na área.

O segundo nome confirmado é o experiente Diego Tavares. Meia de boa movimentação e capacidade de atuar próximo ao ataque, ele chega para disputar espaço com Elvis e Serginho no setor de criação. Com larga experiência no futebol nacional, Tavares vestirá a camisa da 17ª equipe em sua carreira profissional, que inclui passagens por clubes como Brusque, Remo, Vila Nova, Figueirense, Sampaio Corrêa, Fortaleza e Avaí.

No primeiro semestre, Diego Tavares defendeu o Paraná no Campeonato Paranaense, onde participou de nove partidas e marcou um gol. Sua experiência e versatilidade são vistas como peças importantes para o elenco alvinegro ao longo da disputa da Série B, competição conhecida pelo alto nível de exigência física e tática.

A Ponte Preta estreia na Série C na semana do dia 13 de abril, fora de casa, contra o Figueirense, no estádio Orlando Scarpelli, em Florianópolis. Até lá, a comissão técnica pretende intensificar os trabalhos com os recém-chegados para que ambos estejam à disposição na estreia.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.