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Mbappé e Rüdiger escapam de gancho da Uefa e reforçam Real contra Arsenal; Vini Jr é absolvido

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O que poderia terminar em suspensão e desfalque para o Real Madrid, na próxima fase da Liga dos Campeões, terminou apenas em multa. Nesta sexta-feira, a Uefa determinou uma multa para o zagueiro Rüdiger e o atacante Mbappé e "amenizou" a situação do técnico Carlo Ancelotti para o confronto contra o Arsenal, na próxima terça, em partida válida pelas quartas de finais do mais nobre torneio europeu.

A dupla corria o risco de cumprir uma partida de suspensão por praticar "comemoração indevida" junto aos torcedores rivais após a classificação diante do Atlético de Madrid, na disputa por pênaltis. A entidade aplicou uma multa de 40 mil euros a Rüdiger (aproximadamente R$ 254 mil), e R$ 30 mil (pouco mais de R$ 190 mil) para o atacante francês, optou por encerrar as investigações.

Dani Ceballos também entrou no pacote, e foi multado em 20 mil euros (algo em torno de R$ 127 mil). Também na mira da entidade, o atacante brasileiro Vini Jr foi o único a não sofrer qualquer tipo de punição por parte da Uefa.

A denúncia ganhou força após o zagueiro alemão fazer um gesto para a torcida de cruzar a mão pelo pescoço. Já Mbappé virou alvo por ter mostrado os órgãos genitais no momento da comemoração para os fãs que estavam nas arquibancadas. Ceballos teria dançado no gramado em tom de ironia enquanto teria ido confrontar os adeptos. A Uefa usou imagens de vídeo para analisar o episódio.

Diante deste cenário, Carlo Ancelotti vai poder escalar os quatro atletas para os dois jogos eliminatórios contra o Arsenal, pelas quartas de final. O primeiro encontro acontece na próxima terça-feira, na casa dos ingleses. A volta acontece no dia 16 de abril, no Santiago Bernabéu.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.