Caçula entre titulares, Bontempo celebra boa fase no Santos: 'Sempre sonhei jogar o Brasileiro'

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

O Santos se reforçou bastante para não fazer feio na temporada, na qual retorna à elite nacional, mas diante de tantos jogadores experientes, um garoto vem roubando a cena entre os titulares de Pedro Caixinha: o meio-campista Gabriel Bontempo. Aos 20 anos, o caçula vem jogando enquanto Zé Rafael não se recupera de cirurgia, e agradando. Feliz, ele só fala em seguir ajudando.

"Muito feliz de estar vivendo esse momento, de ter essa oportunidade de jogar no profissional do Santos, sempre foi um sonho", vibra o jovem, que no começo da temporada estava na equipe sub-20 na Copinha de Juniores e não imaginava uma ascensão tão rápida.

"Estou muito feliz em disputar o Brasileiro, a competição que sempre acompanhava desde criança e sonhava jogar. No começo do ano, na Copinha, eu procurei dar o meu melhor, com expectativas de ter oportunidade. Graças a Deus ela veio, consegui ter uma sequência no Paulista e agora focar nesse Brasileiro", reforça o Menino da Vila.

O amadurecimento no grupo vem pela dedicação do garoto e pela cabeça aberta para receber muitos conselhos e dicas dos mais experientes, que sempre o ajudam nos treinamentos e, sobretudo, em campo.

"Foi importante também a ajuda dos mais velhos, o pessoal daqui me recebeu muito bem, fico feliz de ter esse acompanhamento. Fui aprendendo a cada jogo, a cada dia, e vou procurar me empenhar cada vez mais, para estar sempre evoluindo e melhorar", comenta Bontempo.

Neste domingo, o Santos recebe o Bahia, na Vila Belmiro, ainda sem Neymar. O camisa 10 faz aprimoramento físico após lesão muscular e deve estrear no Brasileirão daqui uma semana, no Maracanã, diante do Fluminense. Mesmo fora, o astro serve de inspiração até para os companheiros, como Bontempo.

"Acho que é o sonho de toda criança da minha geração, não só da minha geração, mas eu sempre tive ele como ídolo, sempre almejei estar jogando com ele. Não esperava que seria assim, rápido, mas estou muito feliz, de logo, quando eu tive a oportunidade de vir ao profissional, ele estar voltando também. Então é um sonho se realizando", conclui.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.