Mirassol oficializa zagueiro Gabriel Knesowitsch e devolve Alan Empereur ao Cuiabá

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O Mirassol oficializou nesta sexta-feira a contratação do zagueiro Gabriel Knesowitsch, de 21 anos. O defensor chega por empréstimo do Cuiabá até o fim da temporada, reforçando o setor defensivo do time paulista para a disputa do Campeonato Brasileiro da Série A.

Para viabilizar a chegada do novo atleta, o Mirassol antecipou o fim do vínculo com Alan Empereur, que estava emprestado pelo Cuiabá até dezembro. O experiente zagueiro, ex-Palmeiras, retornou ao clube mato-grossense, abrindo espaço para a chegada de Knesowitsch.

"Fui muito bem recebido aqui no Mirassol. O sentimento é de muita alegria, em ano de centenário, de Série A, espero contribuir da melhor maneira possível para os objetivos. Nunca faltará entrega, dedicação, raça. Vou doar 100% a essa camisa. Não conhecia a estrutura aqui e estou bem surpreso, é muito boa, uma das melhores do Brasil", afirmou o zagueiro, em sua apresentação.

Revelado pelo próprio Cuiabá, Gabriel Knesowitsch soma 19 partidas com a camisa do clube e tem um gol marcado. Além disso, teve passagem recente pelo Londrina, onde também ganhou experiência na Série B.

A diretoria do Mirassol vê a contratação como parte de uma estratégia de fortalecimento do elenco, especialmente após a derrota na estreia do Brasileirão diante do Cruzeiro. A juventude e o potencial de evolução de Knesowitsch foram determinantes para a escolha.

O próximo compromisso do Mirassol será neste domingo, às 18h30, contra o Fortaleza, no estádio José Maria de Campos Maia, pela segunda rodada do Campeonato Brasileiro.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.