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Capivariano derrota o Primavera e conquista o título paulista da Série A2

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O Capivariano sagrou-se campeão paulista da Série A2 ao vencer por 2 a 1 o Primavera, neste sábado, no Gigante da Vila, em Indaiatuba. Os dois times tinham empatado no primeiro jogo em Capivari. As equipes finalistas já tinham garantido o acesso ao Paulistão em 2026.

Este é o segundo título do Capivariano na Série A2, repetindo o feito de 2014. E emendou dois troféus do Campeonato Paulista em três anos, uma vez que em 2023 levantou o título da Série A3. O Primavera, em 98 anos de história, chega pela primeira vez à elite estadual.

Depois de um primeiro tempo equilibrado, os gols saíram na etapa complementar. Matheus Guilherme abriu o placar para os visitantes aos 14 minutos, mas Renatinho empatou aos 30. O gol da vitória foi marcado por Vinícius Popó, cobrando pênalti, aos 38 minutos. Ele terminou como artilheiro da competição, com 10 gols.

A final premiou os times de melhores campanhas na temporada. O Primavera teve os melhores números e, até então, só tinha perdido uma vez, justamente, para o Capivariano, por 1 a 0, fora de casa. Dono da segunda melhor performance, o time de Capivari se firmou como 'pedra no sapato' do rival regional e levou o título diante de quase sete mil torcedores.

O presidente da Federação Paulista de Futebol (FPF), Reinaldo Carneiro Bastos,comandou a entrega de medalhas e troféus aos finalistas. Eles vão ocupar as vagas dos dois times rebaixados em 2025: Inter de Limeira e Água Santa.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.