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São Paulo melhora na defesa sob comando de Zubeldía, porém enfrenta crise no ataque

Esporte
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Expulso no duelo com o Atlético-MG deste domingo e contestado por boa parte da torcida, Luis Zubeldía está prestes a completar um ano à frente do São Paulo, colecionando altos e baixos. O treinador argentino chegou para ocupar o lugar deixado por Thiago Carpini na esperança de oferecer estabilidade ao clube do MorumBis.

 

Com base em números, é possível afirmar que Zubeldía acertou o setor defensivo do São Paulo. Nos últimos seis compromissos, o time sofreu apenas dois gols, ambos de pênalti. Um deles, o lance polêmico envolvendo Vitor Roque, do Palmeiras, na semifinal do Paulistão. O goleiro Rafael surge como grande destaque debaixo das traves, enquanto o trio de estrangeiros formado por Arboleda, Alan Franco e Ferraresi oferece momentos de segurança dentro de campo.

 

Entretanto, se a defesa tem apresentado resultados, o ataque tem falhado. Zubeldía tem problemas a resolver. A começar pelas lesões de Oscar e Lucas, peças fundamentais para o time tricolor, especialmente levando em consideração o "quadrado mágico". Luciano e Calleri não têm dado conta do recado como em épocas recentes. A dupla soma apenas um gol nos últimos quatro compromissos.

 

Vindo do banco, Ferreirinha também tem deixado a desejar, enquanto André Silva teve momentos iluminados na temporada, mas também está devendo. O único gol marcado dentro deste recorte foi de Alisson, no jogo com o Talleres pela Libertadores, na Argentina, no dia 2 deste mês.

 

Zulbedía tem contrato até o fim do ano, mas não há garantias de que o vínculo não termine antes disso. Nas redes sociais, diversos torcedores pedem pelo fim da parceria, em especial por causa dos resultados positivos que têm sido raros e pela demissão recente de Dorival Júnior da seleção brasileira, que culmina em especulações e rumores.

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Saúde

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.