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Neymar volta aos treinos sem limitações e deve reforçar o Santos contra o Fluminense

Esporte
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Ausente dos gramados desde 2 de março, em decorrência de uma lesão no músculo posterior da coxa esquerda, o atacante Neymar voltou a treinar normalmente com os companheiros na manhã desta terça-feira, no CT Rei Pelé, em Santos. Assim, com mais quatro dias de atividades até a viagem para o Rio de Janeiro, o camisa 10 deverá ficar à disposição para o jogo com o Fluminense, no domingo, pela terceira rodada do Campeonato Brasileiro.

Durante o período do treinamento aberto à imprensa, Neymar se aqueceu com os companheiros e trabalhou controle de bola, passe e finalizações com os reservas, sem demonstrar qualquer incômodo na coxa, enquanto os atletas que atuaram mais de 45 minutos no empate por 2 a 2 com o Bahia, no domingo, fizeram uma atividade mais leve.

Caso seja relacionado pelo técnico Pedro Caixinha, o atacante voltará ao clube em boa hora, já que o time da Baixada acumulou duas derrotas - incluindo a eliminação no Paulista diante do Corinthians - e um empate durante em sua ausência. No período, o craque fez trabalhos de recuperação e fortalecimento muscular até iniciar a transição para o campo na última semana. Desde que retornou ao Santos, o camisa 10 fez sete jogos, marcou três gols e distribuiu três assistências.

No domingo, Neymar esteve na Vila Belmiro, antes da partida com o Bahia, e conversou com o elenco na preleção do técnico Pedro Caixinha, mas deixou o estádio antes do apito inicial. Na segunda-feira, ele foi até Guarulhos acompanhar a vitória da equipe Furia, da qual é presidente, na Kings League, torneio de futebol de sete.

Assim como Neymar, Aderlan, recuperado de cirurgia no joelho, também esteve em campo. O venezuelano Soteldo, por outro lado, fez um trabalho muscular na academia do CT. A equipe santista treinará no CT Rei Pelé até sábado, quando embarcará para o Rio de Janeiro no período da tarde.

Ainda sem vencer no Campeonato Brasileiro e com Caixinha pressionado no cargo, o Santos visita o Fluminense no domingo, às 19h30, no Maracanã.

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Saúde

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.