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Ayumu Iwasa disputa 1º treino livre do Bahrein e Red Bull terá dois pilotos japoneses na pista

Esporte
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Quem se acostumou com Max Verstappen e Sérgio Perez na pista, vai se surpreender quando a Red Bull iniciar o primeiro treino livre para o Grande Prêmio do Bahrein, nesta sexta-feira. O japonês Yuki Tsunoda, substituto de Liam Lawson, terá o compatriota Ayumu Iwasa a seu lado.

Será o primeiro treino livre de Iwasa com a Red Bull. Aos 23 anos, o jovem piloto estará no cockpit no lugar do tetracampeão mundial Max Verstappen. Atualmente piloto de testes da Racing Bulls, parceira da escuderia austríaca, o japonês já havia participado em treinos livres no Japão e em Abu Dabi em 2024.

"Estou muito ansioso para adquirir uma nova experiência no carro da Red Bull", escreveu Iwasa em suas redes sociais, mostrando-se eufórico com a oportunidade. As regras da Fórmula 1 determinam que cada piloto do grid seja substituído por um jovem em algum TL 1 da temporada e o japonês terá sua oportunidade no autódromo de Sakhir.

Ele não será a única novidade na pista do GP do Bahrein. Antes dele, o brasileiro Felipe Drugovich, na Aston Martin, Fred Vesti, na Mercedes, e Luke Browning, pela Williams, também foram anunciados para o primeiro treino livre da quarta etapa da temporada da Fórmula 1.

Isawa já havia contribuído com a Racing Bulls na pós-temporada de 2024 em Marina Bay, também. Graças à parceria com a Honda Formula Dream Preject, os japoneses começam a ganhar destaque na Red Bull. Tsunoda estreou na vaga de Liam Lawson justamente no GP do Japão na semana passada.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.