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Santos treina sem Neymar e Soteldo no campo e mantém preparação para enfrentar Fluminense

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O Santos deu continuidade à sua preparação para o próximo confronto no Campeonato Brasileiro com um treino realizado nesta quarta-feira no CT Rei Pelé. As atividades contaram com a ausência de Neymar e Soteldo no campo, pois ambos permaneceram na academia focados em exercícios específicos de fortalecimento muscular. Essa decisão visa aprimorar a condição física dos atletas para os desafios futuros.

Neymar, que recentemente se recuperou de uma lesão na coxa esquerda, já havia participado das atividades com o grupo na terça-feira. A opção por mantê-lo na academia nesta quarta faz parte de um planejamento para garantir sua plena forma física. Por sua vez, Soteldo também seguiu um cronograma semelhante, priorizando o fortalecimento muscular antes de retornar aos treinos no gramado.

O zagueiro Zé Ivaldo participou da atividade desta quarta-feira, mas não trabalhou com o grupo. Ainda em processo de recuperação após levar uma pancada no empate por 2 a 2 com o Bahia, o defensor foi submetido a exercícios específicos sob supervisão da comissão técnica, que adota cautela para garantir que ele esteja 100% antes de retornar aos treinos com os demais companheiros.

Sob o comando do técnico Pedro Caixinha, o treino iniciou com exercícios voltados para o condicionamento físico. Posteriormente, os jogadores foram divididos em grupos para atividades focadas em precisão de passes e movimentação em campo. Esses exercícios têm como objetivo aprimorar a coesão e a dinâmica da equipe durante as partidas.

Na sequência, os atletas participaram de um circuito que combinava movimentação, troca de passes e finalizações. Após essa etapa, a imprensa deixou o local, e Caixinha prosseguiu com trabalhos específicos de finalização e ajustes táticos, visando o próximo compromisso da equipe.

O Santos se prepara para enfrentar o Fluminense no domingo, às 19h30, no Maracanã, pela terceira rodada do Campeonato Brasileiro. A expectativa é que Neymar e Soteldo estejam à disposição para a partida.

Com isso, um provável Santos tem: Gabriel Brazão; JP Chermont, Gil, Zé Ivaldo e Escobar; João Schmidt, Gabriel Bontempo e Neymar (Soteldo); Rollheiser, Guilherme e Tiquinho Soares.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.