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Júnior Santos volta a se machucar em um treinamento e vira desfalque no Atlético-MG

Esporte
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A bruxa anda solta para os lados de Júnior Santos. Contratado do Botafogo para formar trio ofensivo com Hulk e Rony no Atlético-MG, o atacante não consegue se livrar das lesões em Belo Horizonte. O camisa 37 foi diagnosticado com uma lesão muscular na coxa direita, perde o jogo desta quinta diante do Deportes Iquique pela Sul-Americana e ficará mais algumas semanas em tratamento.

"O atacante Júnior Santos se queixou de dores na virilha durante o treino desta quarta-feira e exames de imagem confirmaram a lesão muscular na coxa direita. O jogador já iniciou o tratamento na fisioterapia. Desejamos uma boa recuperação!", anunciou o Atlético em nota.

Júnior Santos fez quatro jogos pelo clube no começo da temporada, até sofrer um problema no tendão da panturrilha durante um treinamento. Ficou sem atuar desde o jogo com o Itabirito, do dia 12 de fevereiro, fazendo tratamento para tentar retornar na fase final do Campeonato Mineiro.

Acabou fora das semifinais e da decisão diante do América-MG, mas estava empolgado após ter sido liberado para voltar a atuar no Brasileirão e na Copa Sul-Americana. Foram três jogos saindo do banco de reservas, contra Grêmio e São Paulo na Série A, e diante do Cienciano, pela competição continental.

Cada vez mais ganhando ritmo para brigar pela vaga de titular com Cuello, Júnior Santos mais uma vez acusa um problema diante de um treinamento, se tornando desfalques ao técnico Cuca por tempo indeterminado.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.