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Zverev ganha em Munique após sequência ruim e perda da vice-liderança do ranking

Esporte
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Eliminado na primeira rodada do Masters 1000 de Montecarlo e amargando sequência de eliminações precoces, o alemão Alexander Zverev largou com boa vitória na busca do tricampeonato do Torneio de Munique, nesta segunda-feira, eliminando o perigoso francês Alexandre Muller.

No dia em que viu o espanhol Carlos Alcaraz o ultrapassá-lo na segunda colocação do ranking da ATP, Sasha entrou em quadra tentando provar que os tropeços fazem parte do passado e garantiu o triunfo diante da sua torcida com 6/4 e 6/1, apagando a recente derrota diante de Matteo Berrettini em Montecarlo na semana passada.

"Especialmente depois da derrota em Montecarlo e algumas derrotas em geral nos últimos meses, era importante entrar em quadra e ter uma performance como essa", celebrou Zverev. "Obviamente, quero voltar ao meu melhor tênis e me sair muito bem nos próximos torneios. Estou feliz com a minha vitória na primeira rodada e espero poder jogar melhor nas próximas partidas também e continuar aprimorando minha forma."

Atual bicampeão em Munique, Zverev busca se igualar a Philipp Kohlschreiber como recordista de três títulos no torneio. Seu próximo compromisso, pela segunda rodada, será com seu compatriota Daniel Altmaier, que derrotou Tseng Chun-Hsin por 7/6 (7/5) e 7/6 (7/5).

RUBLEV LARGA BEM EM BARCELONA

Outro tenista que busca apagar tropeços recentes, Andrey Rublev também teve uma segunda-feira vitoriosa. O russo, cabeça 4, largou com 2 a 0, fáceis parciais de 6/1 e 6/3, sobre o holandês Jesper De Jong no Torneio de Barcelona.

Com grandes tenistas, a competição espanhola ainda registrou vitórias de Holger Rune (o dinamarquês, sexto favorito, fez 7/5 e 6/4 sobre o espanhol Albert Ramos-Vinola), enquanto o norte-americano Sebastian Korda passou pelo italiano Matteo Arnaldi com 3/6, 6/3 e 6/2.

Nesta terça-feira é a vez de ver em ação o espanhol Carlos Alcaraz, principal favorito, o grego o norueguês Casper Ruud (cabeça 2), o grego Stefanos Tsitsipas (e) e o australiano Alex de Minaur (5).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.