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Coritiba quer manter boa fase na Série B diante do Remo no Pará

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Três jogos vão acontecer nesta segunda-feira e dão andamento à quarta rodada da Série B do Campeonato Brasileiro. O destaque do dia promete ser o Coritiba enfrentando o Remo.

A partida será disputada às 21h30, no Mangueirão, em Belém (PA). Ambos os times, curiosamente, estão invictos após três duelos. Enquanto os donos da casa, vindo da Série C, somam cinco pontos, os visitantes fizeram sete e largaram entre os favoritos ao acesso.

Outros dois times ainda não perderam na Série B e também entram em campo. Com cinco pontos, o Avaí visita o Amazonas, na Arena da Amazônia, em Manaus (AM), no final da tarde, a partir das 18h. Os donos da casa, cabe destacar, têm apenas um ponto, demitiram Eduardo Barros, fecharam com Guilherme Alves e vão com Ibson Silva como técnico interino.

Já no começo da noite, a partir das 19h, o Novorizontino, quinto colocado nas duas últimas edições da Série B e atualmente com três pontos, recebe o Criciúma, recém-rebaixado da Série A, em Novo Horizonte (SP), no Jorge Ismael de Biasi. Os visitantes somam três pontos.

A quarta rodada da Série B chega ao fim apenas na terça-feira, com dois rebaixados da Série A, Atlético-GO e Cuiabá, jogando às 19h30 em Goiânia (GO). Às 20h, dois times vindos da Série C, Volta Redonda e Ferroviária, se enfrentam em Volta Redonda (RJ).

Confira os jogos desta segunda-feira:

18h

Amazonas x Avaí

19h

Novorizontino x Criciúma

21h30

Remo x Coritiba

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.