Valentim celebra vitória da Ponte Preta e avalia retornos para enfrentar Confiança na Série C

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A Ponte Preta conquistou a primeira vitória na Série C do Campeonato Brasileiro 2025 ao bater o Retrô por 1 a 0, no Moisés Lucarelli, com portões fechados. O resultado positivo foi celebrado pelo técnico Alberto Valentim, que destacou não apenas o desempenho tático da equipe, mas também o impacto emocional de vencer mesmo sem o apoio da torcida.

O estádio esteve sem público por determinação do STJD, devido a uma punição aplicada após os incidentes ocorridos no dérbi 208, em outubro do ano passado, ainda pela Série B.

"A gente precisava se impor em casa, mesmo sem a nossa torcida. Durante o aquecimento, jogadores do Retrô chegaram a dizer que seria campo neutro, e eu pedi que os atletas mostrassem que aqui ainda é nossa casa. Foi uma sensação estranha, mas conseguimos o mais importante: a vitória", disse Valentim.

Além da superação emocional, o técnico promoveu mudanças significativas na equipe. Ele deixou de lado a formação com três zagueiros utilizada anteriormente e escalou a Ponte Preta no 4-4-2 com meio-campo em losango, apostando em Elvis mais centralizado e uma dupla de ataque formada por Toró e Jean Dias.

"Montamos uma estrutura com o Elvis articulando, acompanhado de Emerson Santos, Lucas Cândido e Serginho no meio. Se houvesse necessidade, o Emerson recuaria, como já fez no Paulistão, para formar uma linha com três zagueiros. Era uma alternativa pensada para o estilo do Retrô e funcionou", explicou o treinador.

O técnico também fez questão de valorizar o adversário, ressaltando o crescimento recente do Retrô, que foi finalista do Campeonato Pernambucano e eliminou o Sport, equipe da Série A.

Com quatro pontos somados nas duas primeiras rodadas da Série C, após o empate com o Figueirense fora e vitória sobre o Retrô em casa, a Ponte Preta agora se prepara para o próximo desafio: enfrentar o Confiança, no sábado, às 17h, em Aracaju.

Valentim aguarda avaliações do departamento médico para saber quem poderá reforçar o elenco. O lateral Danilo Barcelos e o atacante Victor Andrade, poupados no último jogo, podem retornar. Já o zagueiro Danrlei Santos, que deixou o campo ainda no primeiro tempo com dores musculares, tem presença improvável contra o Confiança.

Outro nome monitorado é o atacante Jeh, que está em fase final de recuperação após cirurgia no músculo reto femoral da coxa direita. Sem atuar desde o dérbi de outubro, Jeh realiza trabalhos físicos e será reavaliado nos próximos dias para saber se poderá, enfim, estrear na temporada.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.