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Calderano sobe para 3º no ranking do tênis de mesa após título da Copa do Mundo

Esporte
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Após conquistar o maior título de sua carreira, Hugo Calderano subiu para o terceiro lugar do ranking mundial do tênis de mesa. Sua nova posição foi atualizada nesta terça-feira pela Federação Internacional de Tênis de Mesa (ITTF, na sigla em inglês). Antes da Copa do Mundo, disputada na China na semana passada, o brasileiro aparecia na quinta colocação geral.

 

Com a subida, Calderano iguala a melhor posição de sua carreira. Ele já havia figurado em terceiro em 2022. A retomada do posto veio com os 1.500 pontos obtidos com o título da Copa do Mundo, em Macau. O evento é um dos mais importantes do circuito, abaixo apenas do Mundial, dos Jogos Olímpicos e das competições Grand Smash, com 2.000 pontos em jogo.

 

O mesa-tenista brasileiro chegou aos 4.575 pontos e só está atrás dos chineses Lin Shidong (8.975) e Wang Chuqin (6.925), primeiro e segundo colocados, respectivamente. Ambos foram derrotados por Calderano em Macau. O brasileiro superou Chuqin na semifinal e Shidong na grande final da Copa do Mundo. Calderano é o único não asiático no Top 5 do ranking.

 

No domingo, o atleta de 28 anos fez história para o esporte nacional. Ele se tornou o primeiro campeão masculino não asiático ou europeu a disputar e ganhar uma final da Copa do Mundo na história. Calderano vinha de uma histórica semifinal na Olimpíada de Paris-2024.

 

No feminino, Bruna Takahashi também se destacou no ranking. A namorada de Calderano alcançou a 16ª colocação, sua melhor da carreira. Até então, sua melhor posição era a 17ª. Ela é a melhor mesa-tenista das Américas no ranking atualizado nesta terça. A liderança pertence à chinesa Sun Yingsha.

 

Bruna subiu oito posições e chegou aos 1.385 pontos ao obter a melhor campanha de sua carreira na Copa do Mundo, na China. Ela se tornou a primeira brasileira a alcançar a fase de quartas de final.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.