Seleção feminina de futebol anuncia amistosos com o Japão em São Paulo

Esporte
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A Confederação Brasileira de Futebol (CBF) anunciou nesta quarta-feira que a seleção feminina fará dois amistosos com o Japão no Estado de São Paulo, entre o fim de maio e o início de junho. As partidas contra a equipe asiática, considerada uma das mais tradicionais da modalidade, vão servir de preparação para a disputa da Copa América, em julho.

 

O primeiro amistoso será disputado na Neo Química Arena, estádio do Corinthians, em São Paulo, no dia 30 de maio. Na sequência, no dia 2 de junho, a segunda partida entre as duas seleções será realizada no estádio Municipal Cicero de Souza Marques, em Bragança Paulista - o local vem recebendo jogos do Red Bull Bragantino enquanto o estádio Nabi Abi Chedid passa por reformas.

 

O Japão foi campeão mundial em 2011, venceu o Torneio She Believes, em fevereiro, e ocupa atualmente o quinto lugar do ranking da Fifa. O time asiático subiu três posições na última atualização, em março. Já o Brasil figura na oitava colocação. No retrospecto entre as duas equipes, o Brasil soma seis vitórias, sete derrotas e três empates em 16 jogos.

 

"É uma seleção japonesa que vem de ótimos resultados, venceu a She Believes, os três jogos que teve, inclusive a seleção americana, e a Colômbia por um placar elástico na última partida. Com a troca do treinador, também é interessante jogar novamente contra a seleção japonesa, porque sempre traz elementos diferentes entre um trabalho e outro", analisa o técnico Arthur Elias.

 

O treinador fez elogios às arenas que receberão os dois amistosos. "Os dois estádios têm ótimos campos para a gente fazer dois grandes jogos contra uma seleção que vai nos testar de forma diferente do que os Estados Unidos e no mais alto nível, que é o que acredito", afirma.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.