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Santos conversa com técnico Ramón Díaz, ex-Corinthians, após 'efetivar' César Sampaio

Esporte
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O Santos iniciou conversas com o técnico Ramón Díaz nesta quarta-feira. Segundo apurou o Estadão, o argentino, demitido recentemente pelo Corinthians, chegaria ao lado do filho e auxiliar Emiliano Díaz para assumir o cargo vago desde a saída de Pedro Caixinha.

Ramón não foi a primeira opção da cúpula alvinegra, que recebeu uma série de negativas de treinadores renomados como Luis Castro, Tite e Dorival Júnior. A equipe chegou a avançar nas tratativas com Jorge Sampaoli, mas o acordo não foi finalizado. As buscas por um novo nome são comandadas pelo CEO Pedro Martins.

Ramón Díaz foi desligado do Corinthians na última quinta-feira, 21 dias após conquistar o título do Campeonato Paulista contra o rival Palmeiras. O argentino não resistiu ao momento conturbado no Brasileirão e caiu após perder para o Fluminense, por 2 a 0, na Neo Química Arena, na noite do dia 16.

Do outro lado, o Santos está sem treinador desde 14 de abril, quando o português Pedro Caixinha foi demitido após um início decepcionante no Campeonato Brasileiro. A queda foi anunciada um dia após a derrota por 1 a 0 para o mesmo Fluminense, no Maracanã. César Sampaio, membro da comissão técnica fixa, está no comando interinamente.

Recentemente, o presidente Marcelo Teixeira declarou que Sampaio estava sendo avaliado e efetivou o auxiliar para "essa semana". O interino já comandou o elenco em duas oportunidades, quando venceu o Atlético-MG e perdeu o clássico para o São Paulo.

"A gente vem avaliando. O César fez dois jogos, uma vitória importante em casa contra o Atlético-MG. Depois, no clássico, primeiro tempo diferente e o Santos se posicionou melhor no segundo. Poderíamos, por justiça, sair com um resultado melhor, até um empate, senão a vitória pelas oportunidades do segundo tempo. A gente avalia o mercado também, que não é fácil para a escolha com as características que estamos pretendemos para a continuidade do projeto. Então, o César está efetivado durante essa semana", afirmou Teixeira.

O próximo compromisso do elenco santista será no domingo, contra o Red Bull Bragantino, na Vila Belmiro, pela sexta rodada do Campeonato Brasileiro. A equipe ocupa o 18° lugar, dentro da zona de rebaixamento e segue sem o meia-atacante Neymar, fora por causa de uma lesão no músculo semimembranoso da coxa esquerda.

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Saúde

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.