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Víctor Valdés, ex-goleiro do Barcelona, assume o comando de time da quarta divisão da Espanha

Esporte
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Na condição de goleiro que mais vezes vestiu a camisa do Barcelona em seus tempos de jogador, Víctor Valdés volta a aparecer no cenário esportivo, mas em outra função. Aos 43 anos, ele é o novo treinador do Real Ávila, equipe que disputa a Quarta Divisão da Espanha.

A terceira derrota consecutiva da equipe foi determinante para que a direção do clube optasse pela demissão de Miguel de la Fuente. Em franca crise técnica, o time venceu apenas um compromisso nos últimos sete confrontos.

Assim, diante de um cenário tenso, Valdés assume a função de treinador. O objetivo imediato é evitar que o Ávila fique fora dos playoffs da quarta divisão. Atualmente a agremiação figura na quarta posição do Grupo D.

Nas redes sociais, a direção anunciou a troca como "uma mudança que permitiria à equipe vencer e reverter a sua situação desfavorável", principalmente levando em conta os resultados recentes.

Esta, no entanto, não é a primeira vez que Valdés assume o comando à beira do campo. Na temporada 2020/2021, ele dirigiu o Horta durante a disputa do Grupo 5 da terceira divisão e ficou seis meses na função.

Ídolo do Barcelona, o ex-goleiro entrou em campo 540 vezes pelo clube catalão. Estre os principais títulos com a camisa azul e grená estão dois Mundiais Interclubes e três Ligas dos Campeões.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.