Igor Jesus confia em recuperação do Botafogo em busca de boa campanha no Mundial de Clubes

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A temporada 2025 não vem empolgando os torcedores do Botafogo até aqui. A 15ª colocação no Brasileiro e o penúltimo lugar no Grupo A da fase classificatória da Libertadores ajudam a alimentar a desconfiança do torcedor alvinegro. O centroavante Igor Jesus, no entanto, aposta em uma reviravolta neste cenário quando o assunto em pauta é o Mundial de Clubes. Em entrevista ao site da Fifa, ele afirmou que o time tem tudo para entrar numa crescente e exaltou o trabalho do técnico português Renato Paiva.

"Estamos nos preparando da melhor forma para chegar lá e não ter nenhum tipo de dificuldade. Com a nossa qualidade, queremos implementar o trabalho do treinador. O Renato Paiva (técnico atual) é um cara que chegou agora e está mostrando o seu estilo tático. É um trabalho praticamente do jeito que o Artur Jorge (comandante que conquistou a Libertadores e o Brasileiro do ano passado) fazia", disse o artilheiro.

Um dos principais nomes do elenco, Jesus destacou a similaridade dos métodos dos dois treinadores portugueses para confiar em uma evolução. "É um trabalho mais nas entrelinhas. Eu acho que isso facilita muito pra nós. Tenho certeza que iremos usar isso da melhor forma (nos jogos)", afirmou.

Jesus afirmou ainda que o simples fato de o Botafogo estar classificado para disputar o Mundial de Clubes da Fifa neste novo formato (torneio vai ter 32 times pela primeira vez), já muda a motivação dos atletas botafoguenses.

"Ter essa oportunidade de estar em um campeonato tão grandioso é gratificante. Uma competição onde só as melhores equipes da Europa e do Brasil estarão presentes. É uma oportunidade de mostrar a nossa qualidade, de mostrar o que sabemos e também de elevar o nome do clube", afirmou.

Além do Botafogo, o Mundial de Clubes da Fifa conta com mais três equipes brasileiras: Flamengo, Fluminense e Palmeiras. O elenco comandado pelo técnico Renato Paiva está inserido no Grupo B do torneio e terá a companhia de Atlético de Madrid, Paris Saint-Germain e do Seattle Sounders. O atleta falou sobre a expectativa de encarar os dois rivais europeus nesta primeira etapa.

"Eu acho que é o sonho de todo o jogador enfrentar grandes equipes, como o Atlético de Madrid e o PSG. Mas particularmente, estou super tranquilo porque sei da minha qualidade, sei da minha capacidade. Posso chegar lá e dar resultado", disse demonstrando muita confiança.

Por fim, Igor comentou sobre a dedicação que a torcida tem demonstrado desde a temporada passada, quando o clube arrebatou os dois principais títulos de 2024. Por eles, o jogador disse que o time precisa dobrar a vontade em campo.

"O Botafogo é um clube que vem crescendo bastante e tem feito as pessoas se apaixonarem. Cada vez mais, momentos como esse, de ganhar títulos e ter bons resultados dentro de campo, vão aproximar o nosso torcedor", comentou.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.