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César Sampaio aceita 'recomendação' de Neymar e treina o Santos com três volantes

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A necessidade de ganhar do Red Bull Bragantino para deixar a zona de rebaixamento do Brasileirão não vai fazer o técnico César Sampaio apostar em uma escalação mais ofensiva no Santos, domingo, na Vila Belmiro. Ao menos levando em consideração pelo treinamento desta quinta-feira, o técnico parece aceitar a "recomendação" de Neymar com escalação mais protegida, com três homens de marcação no meio. A informação foi divulgada pelo Uol.

Neymar havia divulgado um campinho com uma escalação do Santos na qual não aparecia o lateral-esquerdo Escobar e com uma peça ofensiva apagada para um reforço no meio-campo. Souza, utilizado na vaga do argentino, ainda se recupera de lesão e está impossibilitado de atuar, já João Schmidt é a "novidade" no rascunho do camisa 10 após a remoção de uma peça ofensiva.

Diego Pituca virou o primeiro volante na escalação de Neymar, ao lado de Gabriel Bontempo. João Schmidt cometeu falhas nos dois gols do São Paulo no clássico vencido por 2 a 1 no MorumBis e seria "sacado". Mas a lesão de Barreal parece ter obrigado Neymar a modificar seus escolhidos.

João Schmidt voltou ao campinho e trabalhou entre os titulares no CT Rei Pelé pela manhã, auxiliando Diego Pituca na marcação e dando mais liberdade para o garoto Bontempo atacar.

O prata da casa vem ganhando muitas oportunidades neste início de Brasileirão e já se destacou pelas chagadas fortes na frente. Caso Sampaio opte realmente por Pituca e Schmidt na armação, Bontempo teria mais liberdade aberto na direita e dividiria a responsabilidade da armação com o argentino Rolheiser, cada vez jogando mais.

Ambos teriam a responsabilidade de fazer a bola chegar aos atacante Guilherme e Tiquinho Soares na frente. O Santos precisa de gols para não apenas voltar a ganhar, como buscar um respiro na tabela de classificação, na qual aparece no 18º lugar.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.