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Casagrande elogia joia da base do São Paulo: 'Linhagem Lamine Yamal'

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O jovem Lucas Ferreira marcou seu primeiro gol como jogador profissional na vitória do São Paulo diante do Libertad, por 2 a 0, no Estádio Tigo La Huerta, em Assunção, pela quarta rodada da fase de grupos da Libertadores.

Ferreira já realizou dez partidas desde que ascendeu das categorias de base. O bom desempenho rendeu elogios de Walter Casagrande. O comentarista elencou as qualidades do atleta, com destaque para sua habilidade.

"Esse garoto, o Lucas Ferreira, é um ótimo jogador. É habilidoso, canhoto, joga pela direita, vai para o fundo, vai para dentro, acompanha a jogada, tem a passada larga", disse ao UOL.

Além da valorização, o ex-atacante comparou o futebol do meia-atacante com o do espanhol Lamine Yamal e do palmeirense Estêvão.

"É uma vantagem que ele tem. É uma linhagem de novos jogadores que vem surgindo: a linhagem Lamine Yamal. Começou a ter essa linhagem no futebol, todos muito jovens. O Estêvão é parecido, e o (Lucas) Ferreira é parecido", completou.

Lucas Ferreira saiu do banco no intervalo e deu novo ritmo ao time de Luis Zubeldía. Além da bola na rede, que inaugurou o triunfo, ele participou da jogada que culminou no gol de André Silva.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.