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Destaque contra o Racing, Hugo Souza minimiza falta de técnico: 'Confiamos na diretoria'

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Quase um mês afastado do time do Corinthians por causa de lesão, Hugo Souza foi um dos destaques da equipe na vitória sobre o Racing-URU, por 1 a 0, nesta quinta-feira, na Neo Química Arena, pela terceira rodada do Grupo C da Copa Sul-Americana. O goleiro amenizou o fato de o time ainda estar sem técnico após a demissão de Ramón Díaz.

"Temos confiança no trabalho da diretoria e temos certeza de que eles vão escolher o melhor comando para a nossa equipe. A nossa obrigação é ouvir as orientações de quem estiver no banco, entrar em campo e fazer o melhor possível", disse o jogador, autor de pelo menos três belas defesas.

O atacante Romero, autor do gol da vitória, destacou a importância do resultado, que deixou o time com esperanças de alcançar as oitavas de final na Sul-Americana.

"A gente precisava ganhar hoje. Uma vitória importante. A gente deixou pontos aqui contra o Huracán, na Colômbia não conseguimos a vitória, e hoje precisávamos ganhar. Era uma obrigação ganhar de qualquer jeito. Hoje foi jeito do Corinthians. A expulsão prejudicou, mas tentamos bastante para levar os três pontos para subir na tabela", disse o paraguaio.

O Corinthians volta a jogar mo domingo, pelo Campeonato Brasileiro, diante do Flamengo, às 16 horas, no Maracanã, no Rio.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.