Abel promete melhorar 'pontaria' do Palmeiras e não vê problema em usar quatro atacantes juntos

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Abel Ferreira não gostou nada do tropeço do Palmeiras que custou a liderança do Brasileirão. O treinador colocou na conta da "falta de pontaria" a derrota por 1 a 0 para o Bahia no Allianz Parque, neste domingo. Ele promete calibrar seus atacantes e não vê problemas em ter quatro atletas de frente juntos, como o time terminou a partida.

"Fomos afobados no último terço do campo, fizemos 15 finalizações dentro da área, mas na baliza só duas", lamentou o treinador, na esperança que tais erros não se repitam já no meio de semana, diante do Ceará, pela ida da Copa do Brasil. "Tivemos oportunidades suficientes para fazer (os gols), mas faltou calma. Só posso dar os parabéns ao nosso adversário."

Cobrado por deixar Estêvão e Vitor Roque no banco de reservas e colocá-los apenas no segundo tempo, assim como Paulinho, todos ao lado de Flaco López, o treinador pareceu convicto que fez o certo e "promete" que pode repetir a dose em casos de necessidades.

"Hoje acabamos o jogo com quatro atacantes porque queríamos ganhar o jogo. Se for o caso e precisarmos, eles podem jogar juntos novamente", afirmou o treinador, sem esconder sua revolta com a falta de tempo para descanso.

"Este é o pior ano de todos em relação ao calendário, mas temos de jogar com ele. Aqui no futebol brasileiro nenhum técnico consegue ter seu elenco 100% disponível, isso é um desafio para os treinadores", disparou, admitindo que pode rolar o elenco para evitar problemas físicos. "Ninguém quer passar noites sem dormir no avião. Vamos tentar recuperar os jogadores das viagens e das noites mal dormidas. Mas o futebol é assim."

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.