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Conmebol define Lima, capital do Peru, como sede da final da edição 2025 da Copa Libertadores

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A Conmebol definiu nesta segunda-feira a cidade de Lima, capital do Peru, como palco da partida única que vai definir o campeão da edição 2025 da Copa Libertadores. A entidade que comanda o futebol da América do Sul determinou ainda a data do confronto. A decisão está marcada para o dia 29 de novembro.

O anúncio foi feito por meio das redes sociais. "A grande Final Única da CONMEBOL Libertadores 2025 será disputado da em Lima! Nos vemos no dia 29 de novembro para vivenciarmos juntos uma nova edição da Glória Eterna", diz o texto da postagem.

A capital peruana venceu a concorrência de Brasília, que utilizaria o estádio Mané Garrincha, e também de Montevidéu, que era uma outra opção para sediar o confronto. Em 2019, Lima surgiu como plano B para ser palco da final. Inicialmente, o duelo aconteceria em Santiago, no Chile. No entanto, o local do embate teve de ser alterado por questões de segurança.

A cidade volta a receber um jogo decisivo após a decisão de 2019, que consagrou o Flamengo como campeão do torneio que teve um desfecho favorável ao time carioca. À época comandado pelo técnico Jorge Jesus, o time carioca perdia a partida até o final do jogo por 1 a 0. Com dois gols marcados no fim, Gabigol virou a partida dando o título para o conjunto do Rio.

Nesta edição da Libertadores, sete equipes brasileiras fazem parte da fase de classificação do torneio. Bahia, Botafogo, Flamengo, Fortaleza, Internacional, Palmeiras e São Paulo. O histórico recente mostra uma total hegemonia na competição.

Nas últimas seis edições, somente equipes nacionais deram volta olímpica na disputa do troféu mais cobiçado do continente. O Flamengo iniciou essa fase vencedora ao ser campeão em 2019 e 2022. O Palmeiras levou a melhor em 2020 e 2021. Nos últimos dois anos, Fluminense (2023) e Botafogo (2024) mantiveram o domínio brasileiro.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.