Cuca ganha reforços de Igor Gomes e Palácios no Atlético-MG, mas perde Alan Franco por lesão

Esporte
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Ainda buscando dar uma "cara" ao Atlético-MG após a conquista do Campeonato Mineiro, o técnico Cuca vem sofrendo para repetir escalações. Nesta terça-feira, o time visita o Maringá pela abertura da terceira fase da copa do Brasil e o treinador ganhou dois reforços, mas perdeu uma peça importante.

Fora por algumas partidas por causa de problemas musculares, o volante Igor Gomes e o atacante Palácios foram liberados e estão à disposição do treinador, que constantemente reclama do elenco enxuto para diversas competições em sequência.

Ambos foram relacionados e embarcaram na tarde desta segunda-feira para o Paraná. Cuca relacionou 23 jogadores para a viagem e terá mais opções para definir quem entra em campo.

Por outro lado, o treinador voltou a perder o volante Alan Franco, mais uma vez machucado. "Após trauma no joelho direito durante o jogo contra o Mirassol, o meio-campista Alan Franco realizou exames de imagem que confirmaram uma contusão óssea, sem lesões ligamentares. O atleta já iniciou tratamento na fisioterapia. Fuerza, Franco! Boa recuperação", informou o clube.

A boa notícia é que o caso não necessitará de intervenção cirúrgica, o temor do clube após o jogador sair de campo machucado no interior de São Paulo, onde o time acabou apenas empatando com o Mirassol, por 2 a 2, permanecendo na zona de rebaixamento do Brasileirão.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.