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Koundé sofre lesão na coxa esquerda e pode desfalcar Barcelona por até três semanas

Esporte
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A quinta-feira não foi de boas notícias para o técnico Hansi Flick. O departamento médico do Barcelona divulgou no site oficial do clube que o defensor Koundé sofreu uma lesão no tendão distal da coxa esquerda no empate de 3 a 3 diante da Inter de Milão, pelo jogo de dia das semifinais da Liga dos Campeões.

O diagnóstico veio após o atleta ter sido submetido a um exame de imagem. No confronto diante dos italianos, o jogador foi substituído por Eric García pouco antes do intervalo. Após o duelo, ele se queixou de um desconforto no local e já iniciou tratamento intensivo.

Embora o clube não tenha determinado um período de retorno, Koundé corre o risco de ficar até três semanas fora da equipe segundo a imprensa espanhola. No comunicado, os médicos informaram que a volta do jogador será baseada em sua evolução.

A lesão chega num momento de partidas decisivas que o Barcelona terá pela frente. O atleta, portanto, já é uma baixa certa para o compromisso de volta das semifinais da Liga dos Campeões, na próxima terça-feira, quando o time espanhol encara a Inter de Milão no San Siro.

Koundé tem sido peça fundamental no esquema de Hansi Flick. Ele disputou 53 partidas nesta temporada e foi o autor do gol do título na prorrogação da decisão da Copa do Rei contra o Real Madrid. O treinador alemão agora vai aproveitar o treino de sexta-feira para definir o seu substituto.

Líder isolado do Campeonato Espanhol com 76 pontos, a equipe catalã entra em campo neste sábado e visita o Valladolid no estádio José Zorrila. O Real Madrid, segundo colocado, e com quatro pontos a menos, joga no dia seguinte e recebe o Celta de Vigo no Santiago Bernabéu.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.