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Gabigol recebe elogios de técnico do Cruzeiro às vésperas de jogo com Flamengo pelo Brasileiro

Esporte
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Às vésperas de enfrentar o ex-clube Flamengo, o atacante Gabigol foi alvo de elogios do técnico do Cruzeiro, Leonardo Jardim. O atacante, que perdeu a condição de intocável, mas voltou a ser titular na vitória de 2 a 0 sobre o Vila Nova, pela Copa do Brasil, foi elogiado pelo foco que tem demonstrado desde que foi sacado da equipe.

"Apesar de não estar jogando sempre, ele tem mostrado uma atitude muito importante com o grupo. Está bem integrado, muito comunicativo e isso nos satisfaz. Ele sabe que vem aumentando os seus níveis de intensidade", disse o treinador.

Um dos pilares do elenco Gabigol vem trabalhando para voltar a ganhar o posto de titular. Mesmo sem ter marcado no triunfo sobre o Vila Nova (Kaio Jorge fez os dois gols da partida), o polêmico centroavante foi exaltado pelo comandante. "Apesar de não ter marcado gol, deu o seu máximo", declarou o treinador.

Após o duelo, o centroavante comentou sobre o jogo de domingo contra o ex-clube e falou sobre a expectativa encarar pela primeira vez o time carioca desde que trocou o Rio por Belo Horizonte. "Vai ser um reencontro muito maneiro, todos sabem o carinho e o amor que tenho pelo Flamengo, nunca vou esconder. É um time que está no meu coração, mas que vença o Cruzeiro", disse.

Quatro pontos separam as duas equipes na tabela de classificação do Brasileiro. O Flamengo lidera de forma isolada a tabela com 14 pontos seguido de Palmeiras e Red Bull Bragantino (13). Com um aproveitamento de 55%, o Cruzeiro aparece em quarto lugar (10).

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.