Júnior Santos treina e Atlético-MG fará primeira atividade no gramado sintético da Arena MRV

Esporte
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O Atlético-MG intensificou nesta sexta-feira a preparação para a partida com o Juventude, marcada para segunda-feira, às 20h, no estádio Alfredo Jaconi, em Caxias do Sul. Em meio a uma sequência decisiva de jogos, o elenco realizou atividades na Cidade do Galo sob orientação da comissão técnica, com foco em ajustes técnicos, táticos e lances de bola parada.

A principal novidade do dia foi a presença de Júnior Santos, que iniciou o processo de transição após se recuperar de uma lesão muscular. O atacante participou parcialmente das atividades em campo, sinalizando evolução e expectativa de reintegração total ao grupo nos próximos treinos.

O técnico Cuca, no entanto, ainda não conta com força máxima. Guilherme Arana e Alan Franco realizaram trabalhos físicos separados, também no gramado, enquanto outros quatro atletas - Lyanco, Gabriel Menino, Cadu e Caio Maia - permanecem entregues à fisioterapia e não têm previsão de retorno.

Neste sábado, pela primeira vez desde a inauguração do estádio, o elenco fará um treinamento no gramado sintético da Arena MRV. A atividade está marcada para as 10h e servirá como mais uma etapa da preparação para o duelo fora de casa. No domingo, o time volta a treinar antes de embarcar rumo ao Rio Grande do Sul.

Logo após a partida contra o Juventude, a delegação atleticana seguirá diretamente para o Chile, onde enfrenta o Deportes Iquique na quinta-feira, às 19h, pela fase de grupos da Copa Sul-Americana. O clube tenta reencontrar o bom momento na temporada após um início irregular no Campeonato Brasileiro.

Com apenas seis pontos conquistados nas seis primeiras rodadas, o Atlético ocupa a zona de rebaixamento e sabe da urgência por um resultado positivo, até para evitar uma possível pressão sobre o elenco.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.