Cruzeiro supera Vôlei Renata e amplia hegemonia com nono título da Superliga masculina

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O Sada Cruzeiro ampliou seu domínio na Superliga Masculina de Vôlei ao conquistar o título da competição pela nona vez. A nova taça foi erguida diante de mais 10 mil torcedores no Ginásio do Ibirapuera, em São Paulo, neste domingo, após vitória por 3 sets a 1, com parciais de 18/25, 25/23, 25/23 e 25/21, em duelo com o Vôlei Renata Campinas.

Foi a segunda final consecutiva disputada pela equipe campineira, vice-campeã novamente, depois de ser derrotada pelo Sesi-Bauru na final da temporada passada. O Cruzeiro se isolada ainda mais como maior campeão.

O primeiro set foi de superioridade inesperada do Campinas, que destruiu a expectativa inicial de equilíbrio no duelo. A equipe paulista foi avassaladora abriu 4 a 0 e não deixou os adversários se aproximarem de reduzir a diferença em nenhum momento, tanto que a menor distância ao longo do set foi de cinco pontos, e a maior de dez. Assim, não teve maiores dificuldades para fechar a parcial em 25/18.

Os papéis se inverteram no segundo set, no qual o Cruzeiro se manteve à frente do placar do início ao fim da disputa. Não conseguiu exibir o mesmo domínio apresentado pelo Vôlei Renata na primeira etapa e viu a vantagem diminuir para apenas um ponto em alguns momentos, porém deslanchou no fim e fez 25/23 para empatar o duelo em 1 a 1.

No terceiro set, o combate foi equilibrado desde o começo. O Cruzeiro esteve em vantagem por mais tempo, porém deixou o Campinas empatar em muitas oportunidades e chegou a sofrer a virada. Com Oppenkoski, Gabriel Leão e Gabriel Vaccari em manhã inspirada, os cruzeirenses fecharam em 25/23 quando Lucão fez o ponto final para ficar a um set do título.

Apesar da força demonstrada pelo Vôlei Renata, a equipe mineira foi muito mais consistente durante a maior parte da partida e isso se traduziu no set derradeiro, vencido por 25/21 pelos cruzeirenses.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.