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Raphinha se assusta com prêmio de melhor em campo no clássico: 'Daria para outro jogador'

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Eleito o melhor jogador em campo na vitória do Barcelona por 4 a 3 sobre o Real Madrid, neste domingo, o atacante Raphinha se mostrou contrariado por receber o prêmio. O brasileiro marcou dois gols no primeiro tempo e criou as principais oportunidades da equipe catalã na etapa final, mas acredita que não teve grande atuação.

"Não joguei meu melhor jogo. Eu daria o prêmio para outros jogadores. Para mim, o Pedri é MVP em todos os jogos e hoje fiquei abaixo de vários: Ferran, Cubarsí, Iñigo...", pontuou em entrevista coletiva após a partida, lembrando que também perdeu gols diante da meta do goleiro Courtois.

"Eu poderia ter marcado mais de dois gols. Desperdicei três chances que não posso perder. Tenho padrões altíssimos e penso muito mais nas que perdi do que nas que marquei. Quando não faço tudo certo, saio com a sensação de que posso fazer melhor", explicou.

Raphinha comemorou a vitória sobre o maior rival, mas ressaltou que o grupo precisa manter o foco até que a conquista do 28º título espanhol esteja confirmada. "Só depende de nós. Temos de comemorar o jogo de hoje porque os clássicos são muito importantes, mas sabemos que ainda precisamos vencer mais um jogo".

Em tom bem menos comedido do que Raphinha, o técnico Hansi Flick exaltou o triunfo no estádio Olímpico Montjuic e a rápida resposta do time catalão após a eliminação nas semifinais da Liga dos Campeões, em um duelo exaustivo diante da Inter de Milão.

"É fantástico. O Real Madrid tem uma ótima equipe. Conseguimos virar o jogo depois de sair perdendo por 2 a 0 e após um jogo de mais de 120 minutos em Milão. Não foi fácil lidar com isso, e nos saímos muito bem", afirmou o técnico alemão. "Vou ter de fazer um exame de coração", brincou.

Flick também não escondeu a ansiedade pela proximidade do título espanhol, que poderá ser confirmado no meio da semana, na 36ª rodada do Espanhol. Sua equipe tem sete de vantagem em relação ao Real Madrid com mais nove em disputa. O time já conquistou a Supercopa da Espanha e a Copa do Rei na temporada. "Ainda não nos sentimos campeões. Seria bom ganhar três títulos. Falta só mais uma vitória."

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Saúde

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.