Banner rotativo App
28
Sáb, Jun
163 Noticias Novas

Quem é Cláudio Ramos, 'paredão' que parou o Palmeiras no Mundial e esquenta banco no Porto

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

Palmeiras e Porto empataram em 0 a 0 na estreia das duas equipes no Mundial de Clubes da Fifa. A equipe brasileira, no geral, criou mais possibilidades de gol. Porém, do outro lado estava Cláudio Ramos, goleiro que foi o destaque 'não-oficial' da partida e que evitou o pior em diversas vezes para o time português.

O time de Abel Ferreira tentou. Disso o torcedor não pode reclamar. Foram 14 finalizações durante os 90 minutos, sendo cinco delas no gol. Porém, do outro lado havia um arqueiro que sequer é titular no seu próprio clube. Cláudio Ramos esteve sob as traves substituindo o lesionado Diogo Costa.

No lance mais impressionante da partida, aos 46 minutos da primeira etapa, Ramos defendeu uma bola de Estêvão na entrada da pequena área. No rebote, Maurício encheu o pé para guardar a bola no fundo das redes, mas o defensor atuou mais uma vez de forma brilhante, recém recuperado do arremate anterior.

MAS, AFINAL, QUEM É CLÁUDIO RAMOS?

Com passagens pela seleções de base de Portugal, Ramos nunca explodiu para o cenário mundial. Ele sequer atuou fora de seu país. O local onde mais teve destaque foi o modesto Tondela, onde atuou de 2011 a 2020, realizando 255 jogos.

Entre 2020 e 2021, assinou com o Porto B, time alternativo do rival do Palmeiras neste domingo. Não demorou para subir para o elenco principal. Ramos tem 31 anos e 1,83m, não sendo muito alto para os padrões da posição. O Porto é o time mais relevante de sua carreira até agora.

No Campeonato Português, atuou por apenas duas partidas, tendo sofrido três gols. Ele também recebeu um cartão amarelo. Na Taça de Portugal, também atuou apenas duas vezes, com dois gols sofridos. Na Taça da Liga Portuguesa, também dois jogos e um gol sofrido.

Pela exibição diante do Palmeiras, Ramos chama a atenção e passa a se destacar como um dos grandes nomes da competição até o momento. O empate com o Porto pode ter sido bom para a equipe paulista, mas joga certa pressão para vencer os dois próximos jogos (Al-Ahly e Inter Miami, respectivamente) se quiser escapar do Paris Saint-Germain na próxima fase.

Em outra categoria

Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.