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Mbappé treina com o Real após hospitalização e não tem data para estrear no Mundial de Clubes

Esporte
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Visivelmente mais magro, e ainda debilitado por conta da gastroenterite que o tirou dos dois primeiros jogos do Real Madrid no Mundial de Clubes, o atacante Mbappé participou do treino desta terça-feira junto com a equipe espanhola.

O problema de saúde levou o atleta, inclusive, a ser internado. As imagens do treinamento divulgadas pelo clube mostraram que o jogador está longe de sua melhor forma física. Assim, sua ausência no duelo com o RB Salzburg, marcado para esta quinta-feira, em compromisso que encerra a fase de classificatória do Grupo H do torneio, é praticamente certa.

De acordo com o jornal espanhol Marca, o astro francês teria "perdido entre quatro e cinco quilos". A prioridade da comissão técnica seria recuperar o craque para estar apto a partir das oitavas de final.

Um outro assunto também ganhou força nos bastidores do clube envolvendo o jogador. Com a iminente saída de Modric, que se despede do Real Madrid neste mundial, Mbappé (atual número 9) é o candidato natural a herdar a camisa 10 merengue.

Líder do Grupo H com os mesmos quatro pontos do RB Salzburg, o gigante espanhol figura no topo da chave pelos critérios de desempate (melhor saldo e mais gols marcados no torneio) e garante o primeiro lugar com um simples empate.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.