Bia Haddad arrasa americana na estreia e vai às oitavas no WTA 500 de Bad Homburg

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Cada vez mais à vontade na grama, Beatriz Haddad Maia arrasou a americana Ashlyn Krueger em sua estreia no WTA 500 de Bad Homburg, nesta terça-feira. A brasileira dominou a 31ª do mundo do começo ao fim e venceu por 2 sets a 0, com parciais de 6/1 e 6/4, em apenas 1h10min de confronto, na Alemanha.

A número 1 do Brasil exibiu boa adaptação à grama e confiança renovada, apesar dos resultados recentes no piso, em sua preparação para Wimbledon, que começa no dia 30. Nas últimas semanas, Bia sofreu duas derrotas de virada, na segunda rodada em Queen's e na estreia em Nottingham, ambos os torneios na Inglaterra. A reação veio com o título de duplas no último torneio, no fim de semana.

Na grama de Bad Homburg, Bia agora vai enfrentar a ucraniana Elina Svitolina, atual 14ª do mundo, pelas oitavas de final. As duas tenistas nunca se enfrentaram no circuito.

Apesar de estar vindo de duas duras derrotas de virada em chaves de simples nas últimas semanas, Bia Haddad entrou em quadra nesta terça com a confiança renovada. Isso porque a brasileira foi campeã em duplas em Nottingham, ao lado da alemã Laura Siegemund no domingo. E manteve o embalo em sua estreia em simples em Bad Homburg.

Contra a número 31 do mundo, a número 1 do Brasil fez um primeiro set quase impecável. Faturou duas quebras de saque em quatro oportunidades e salvou um break point para sustentar seu serviço ao longo da primeira parcial.

O segundo set começou no mesmo ritmo. Bia se impôs no saque de Ashlyn Krueger logo no início e abriu vantagem. Em situação tranquila, a brasileira sacou para fechar o jogo, porém sofreu sua única quebra no jogo e desperdiçou a oportunidade. Sem se abalar, ela manteve a concentração para selar a vitória no seu game seguinte de saque, em seu terceiro match point.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.