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Quem é Nelson Deossa? Conheça volante do Monterrey que tem encantado torcedores no Mundial

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Dono de diversos títulos com a camisa do Real Madrid, o zagueiro Sergio Ramos é uma das principais referências do Monterrey. Mas, neste Mundial de Clubes, disputado nos Estados Unidos, outro nome tem se destacado com a camisa mexicana: Nelson Deossa. O Monterrey desafia o Borussia Dortmund nesta terça-feira, às 22 horas (de Brasília), buscando um lugar nas quartas de final.

O meio-campista colombiano, de 25 anos, é um dos "motores" da equipe. Ele participou dos três jogos do time até agora no Mundial de Clubes. O Monterrey empatou com Inter de Milão e River Plate. Depois, bateu o Urawa Reds. Na partida contra os japoneses, Deossa marcou um gol.

O atleta foi revelado pelo Atlético Huila, da Colômbia. Nelson Deossa teve passagens por Estudiantes, Júnior de Barranquilla, Atlético Nacional e Pachuca. O jogador passou a vestir a camisa do Monterrey em janeiro deste ano, assinando um contrato de quatro anos.

Deossa, além de ajudar na marcação, é um meio-campista de forte presença no ataque. Não raro, aparece no setor ofensivo do Monterrey, sofrendo faltas e levando perigo para a meta adversária.

Pelas redes sociais, o atleta tem sido elogiado, sobretudo pelos torcedores do clube mexicano. Depois do empate com o River Plate, pela segunda rodada, Deossa elogiou o comportamento dos fãs.

"Sempre um agradecimento para todos os torcedores. Eles têm feito isso (apoiado) desde o semestre passado. Nos acompanham sempre e agora vê-los neste país (Estados Unidos) é um alento muito grande para nós", disse o meio-campista.

Na temporada 2024/2025, Deossa contabilizou 48 partidas, com nove gols marcados e três assistências distribuídas para os companheiros. As atuações de Deossa representam um ponto de atenção para o Borussia Dortmund na partida de oitavas de final do Mundial nesta terça-feira.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.