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Decisão da Recopa ocorre em fevereiro e da Sul-Americana e da Libertadores em novembro de 2026

Esporte
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A Conmebol anunciou nesta segunda-feira à noite seu calendário para a próxima temporada. E a primeira grande decisão, na qual os times brasileiros querem estar, será da Recopa, em fevereiro. Os sonhados troféus de Copa Libertadores e da Sul-Americana serão disputados somente no fim de novembro.

"A direção de competições da Conmebol revela a lista de torneios para o ano de 2026, aprovados durante o Conselho da entidade realizado nesta segunda-feira, 28 de julho de 2025", anunciou a entidade em seu site oficial.

São diversas as competições organizadas pela Conmebol para a próxima temporada. Valendo taça, os campeões da Sul-Americana (Atlético-MG e Fluminense ainda representam o País) e da Libertadores (com São Paulo, Palmeiras, Fortaleza, Flamengo, Internacional e o atual campeão Botafogo na disputa) se encaram na Recopa nos dias 18 e 25 de fevereiro.

Os principais sonhos de muitos clubes do Brasil, contudo, é conquistar a América e, consequentemente, se credenciar ao Mundial, agora denominado Copa Intercontinental, em dezembro. O ganhador da Libertadores será conhecido em jogo único, dia 28 de novembro, um sábado, ainda em palco indefinido. A Sul-Americana terá sua volta olímpica uma semana antes, no dia 21, também no fim de semana.

O sorteio dos grupos da Libertadores e da Sul-Americana serão em 18 de março. Antes, ocorrem as fases prévias da principal competição do continente, com uma rodada de mata-mata de ida e volta entre 4 e 11 de fevereiro. Sem pausa, as equipes disputam a segunda rodada nos dias 18 e 25 do mesmo mês. As definições dos classificados à etapa de grupos ocorre entre 4 e 11 de março.

Os jogos de grupos, com seis rodadas, começam dia 7 de abril e vão até 8 de maio. Os sorteios das oitavas ocorrem em 3 de junho. Os embates eliminatórias serão entre 11 e 20 de agosto, com quartas agendadas de 8 a 17 de setembro e as semifinais de 13 a 22 de outubro.

As partidas da primeira fase da sul-americana ocorrem nas mesmas semanas da Libertadores. A diferença é que, Antes das oitavas, tem o playoff, entre 21 e 30 de julho. Os demais mata-matas seguem nas mesmas semanas, com o diferencial de a decisão ocorrer um fim de semana antes, dia 21 de novembro.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.