Emerson Royal faz juras ao Flamengo e pede tempo para estar 100%: 'É um sonho estar aqui'

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O Flamengo apresentou oficialmente nesta terça-feira o lateral-direito Emerson Royal. Aos 26 anos, o jogador retorna ao futebol brasileiro após passagens por grandes clubes da Europa, como Barcelona, Tottenham e, mais recentemente, Milan. Regularizado no BID da CBF, ele assinou contrato até o fim de 2028, mas admitiu que ainda precisará de um curto período de adaptação física antes de estrear com a camisa rubro-negra.

"Venho de pré-temporada, estava de férias. Preciso me preparar fisicamente para fazer um bom trabalho. Sou um jogador que depende muito do físico. A ansiedade está a mil, mas não quero me precipitar", explicou Royal, que passou por lesão no ano passado, mas garantiu estar totalmente recuperado. "Estou 100%, voltei bem no fim da temporada passada. Agora é trabalhar forte para estar em campo o quanto antes."

Encantado com a estrutura do Ninho do Urubu, Emerson não poupou elogios ao clube. "A estrutura que o Flamengo tem é impecável. Muitos clubes da Europa não têm isso. Me chamou atenção o campo, as instalações... é tudo muito novo. É um prazer imenso fazer parte dessa camisa", disse. Revelado pela Ponte Preta, ele deixou o Brasil aos 20 anos e agora busca mostrar seu futebol no país. "Quero mostrar para o povo brasileiro quem é o Emerson Royal."

Segundo o jogador, o acerto com o Flamengo aconteceu de forma repentina, mesmo com outras negociações em curso, incluindo uma passagem já comprada para se apresentar ao Besiktas, da Turquia. "Me passaram o projeto e foi tudo muito rápido. Quando recebi a proposta, não foi pelo dinheiro, mas pelo projeto. É um sonho vestir essa camisa."

A ligação com o clube vem de longa data, ainda que inconscientemente. "Sempre fui flamenguista e não sabia. Jogar no Maracanã contra o Flamengo foi difícil. As pernas tremem. Os reforços vão sentir isso, com certeza vão se arrepiar. É uma festa linda. Queria agradecer ao Flamengo pelo esforço que fez para eu estar aqui", completou.

Motivado, Emerson revelou que um dos fatores que pesaram na decisão de voltar ao Brasil foi o desejo de retornar à seleção. Ele destacou a força do elenco rubro-negro e o momento do técnico Filipe Luís como parte desse projeto. "Quero voltar à Seleção. Tenho experiência, sei da minha responsabilidade e da minha qualidade. O Flamengo tem um elenco muito forte e um treinador em crescente. Vim para brigar por tudo."

Por fim, Royal descreveu suas principais características em campo e prometeu entrega total à torcida. "Sou muito intenso, tenho força física, boa chegada ao ataque e muita vontade de marcar. Raça, intensidade e vontade não vão faltar. A torcida pode esperar isso de mim"

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.