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Mbappé 'destrava' retranca do Osasuna e Real Madrid vence em sua estreia na LaLiga

Esporte
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Em um jogo caracterizado basicamente como um "ataque contra defesa", o Real Madrid abriu a sua participação na LaLiga confirmando o seu favoritismo ao derrotar o Osasuna por 1 a 0, nesta terça, no Santiago Bernabéu. Novo camisa dez do time, Mbappé foi o autor do único gol do confronto cobrando penalidade.

Com o resultado positivo, o gigante espanhol se iguala a Barcelona, Rayo Vallecano, Getafe, Villarreal, Athletic Bilbao, Alavés e Espanyol, que também venceram seus respectivos compromissos pela primeira rodada.

O conjunto dirigido pelo técnico Xabi Alonso volta a campo pela segunda rodada da competição no próximo domingo e visita o Real Oviedo. Já o Osasuna tenta a reabilitação, e os primeiros pontos no torneio, diante do Valencia.

O Real Madrid fez a sua estreia no Espanhol da forma que se esperava: pressionando o Osasuna em busca de um gol logo no início. A boa exibição de Herrera, no entanto, foi um entrave nos planos de Xabi Alonso. O goleiro rival fez grandes defesas em arremates de Huijsen e Eder Militão e foi o nome do primeiro tempo.

Nem mesmo estrelas como Vini Jr e Mbappé conseguiram superar a boa forma do arqueiro no primeiro tempo. Já o time visitante só ameaçou em uma oportunidade. Budimir pegou rebatida da zaga mas errou o alvo no momento de finalizar.

Os 78% de posse de bola, no entanto, não foram suficientes para a equipe merengue abrir frente no marcador antes do intervalo. Atuando com todos os seus jogadores no campo de defesa, o Osasuna suportou a pressão e garantiu o 0 a 0 ao fim do primeiro tempo.

Disposto a repetir a retranca diante dos anfitriões, o Osasuna viu sua estratégia ruir graças a um carrinho de Juan Cruz na área. O defensor tentou desarmar Mbappé e derrubou o francês cometendo pênalti. Com categoria, o agora camisa 10 do time merengue foi para a cobrança e fez 1 a 0 para o Real Madrid com apenas cinco minutos de segundo tempo: 1 a 0.

A vantagem deu mais tranquilidade ao time, e Xabi Alonso promoveu até algumas alterações. A principal delas foi a entrada de Gonzalo García, sensação do time no Mundial de Clubes da Fifa, na vaga de Vini Jr.

Com a partida sob controle, o Real centralizou a posse de bola no meio-campo, fez o tempo passar sem correr riscos e apenas administrou a vitória de 1 a 0 até o apito final.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.