Confira cinco dicas de livros para cuidar da saúde mental ainda em 2023

À medida que nos aproximamos do fim do ano, é essencial destacar a importância de preservar a saúde mental. Os desafios diários podem intensificar o estresse e a ansiedade, além disso, os desafios do cotidiano podem afetar negativamente o bem-estar emocional.       
 

Neste sentido, a leitura pode ser alternativa para cuidar da saúde mental. "Os livros nos proporcionam momentos de relaxamento e reflexão, ajudando-nos a compreender melhor nossos sentimentos, desenvolver habilidades de enfrentamento e encontrar inspiração e esperança", destaca Biatriz Machado, diretora de conteúdo do AYA Books, app desenvolvido pelo Grupo EXA, líder em tecnologia e soluções digitais.    
 

Biatriz ressalta ainda que a literatura tem o poder de nos transportar para diferentes realidades e nos conectar com personagens cujas experiências podem nos ensinar importantes lições.      
 

Veja abaixo a seleção de cinco best-sellers disponíveis na plataforma que discutem temas relacionados à saúde mental. Além dos títulos indicados, a plataforma conta com centenas de outras opções que abordam a temática.       
 

1. "O Poder do Agora" - Eckhart Tolle: Um livro que ensina a importância de viver o presente e como isso pode ajudar a lidar com o estresse e a ansiedade

 

2. "A Sutil Arte de Ligar o F*da-se" - Mark Manson: Neste livro, o autor aborda a importância de 'focar no que realmente importa', e como essa atitude pode impactar positivamente na saúde mental.

 

3. 
   "O Milagre da Manhã" - Hal Elrod: Um guia prático que ensina como criar uma rotina matinal para começar o dia com mais energia, foco e equilíbrio emocional.

 

4. 
   "O Poder do Hábito" - Charles Duhigg: Este livro explora como a essência do sucesso reside na compreensão do funcionamento dos hábitos e na habilidade de modificá-los.

 

5. 
   
   "A Coragem de Ser Imperfeito" - Brené Brown: A autora compartilha insights sobre a importância da vulnerabilidade, da autenticidade e do amor-próprio para uma vida mais plena e saudável.